Jak zvládnout stres při hledání nové práce?
Hledání nové práce může být spíš maraton než sprint. Procházení pracovních portálů, rozesílání CV, příprava na pohovory a čekání na odpovědi umí být stresující a vyčerpávající. Jak tento proces zvládnout v klidu a udržet si motivaci?
1. Stanovte si realistická očekávání
Než začnete s hledáním práce, určete si jasná kritéria, podle kterých poznáte, že vám pracovní nabídka opravdu sedí. Zvažte například:
- Typ pracovního poměru: Hledáte práci na plný úvazek, částečný, nebo třeba flexibilní práci z domova?
- Oblast a náplň práce: Chcete zůstat v současném oboru, nebo jste připraveni na změnu?
- Mzda a benefity: Stanovte si minimální finanční ohodnocení, které vám pokryje životní náklady i vaše představy o kvalitě života.
- Lokalita: Preferujete práci blízko domova, nebo jste ochotni dojíždět?
- Kariérní růst: Je pro vás důležité, aby firma nabízela možnosti dalšího vzdělávání a profesního růstu?
- Hodnoty a kultura firmy: Zaměřte se také na to, zda hodnoty společnosti rezonují s vašimi a zda vám sedne firemní kultura.
Čím přesněji si definujete svá očekávání, tím snadněji se budete orientovat v nabídkách a méně energie ztratíte na pracovních pozicích, které pro vás nejsou ideální.
2. Plánujte a nastavte si rutinu
Hledání práce by mělo mít jasnou strukturu. Naplánujte si konkrétní časy na procházení pracovních nabídek a přípravu na pohovory, protože stres se často hromadí, pokud se honíte za výsledky bez pauz.
3. Pečujte o psychiku
Ve volných chvílích se pokuste věnovat aktivitám, které vám přinášejí radost a uvolnění. Cvičení, procházky v přírodě nebo zaměření na oblasti života, které vás naplňují mohou pomoci snížit stres a udržet pozitivní nastavení mysli. Mozek totiž pracuje efektivněji, když dostane příležitost vypnout.
4. Nenechte se odradit odmítnutím
Každý zamítací e-mail bolí a je důležité jej nebrat osobně. Pokud chcete, požádejte o zpětnou vazbu a využijte ji k vylepšení svého přístupu k hledání práce. Nezapomeňte, že čím více zkušeností s pohovory získáte, tím jistější a lepší budete na další schůzce.
5. Nezůstávejte na to sami
Sdílejte své pocity a zkušenosti s blízkými. Jejich podpora a konstruktivní rady mohou pomoci překonat těžké chvíle nebo nasměrovat k lepším výsledkům na dalších pohovorech.
Pokud chcete, aby vás personalisté našli snadněji, vytvořte si profil na Huntee, kde můžete snadno sdílet svůj pracovní profil a životopis s personalisty, kteří vás mohou oslovit s pracovní nabídkou.
